Новосибирская областная специальная библиотека для незрячих и слабовидящих

С 26 января по 1 февраля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики неинфекционных заболеваний.

Неинфекционные заболевания (НИЗ)  – это хронические болезни, которые не передаются от человека к человеку, а развиваются из-за сочетания генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов (курение, плохое питание, стресс, малоподвижный образ жизни).

К основным НИЗ относятся сердечно-сосудистые заболевания (инсульт, инфаркт), рак, хронические респираторные болезни (астма, хроническая обструктивная болезнь легких) и диабет. Они медленно прогрессируют, являются главной причиной смертности и инвалидности в мире.

Основными факторами риска развития неинфекционных заболеваний, на которые может повлиять сам человек – это поведенческие факторы риска:

• употребление табака (включая последствия воздействия вторичного табачного дыма);
• нездоровое питание, включая чрезмерное потребление соли, сахара и трансжиров;
• употребление алкоголя;
• недостаточная физическая активность.

Поведенческие факторы риска способствуют развитию четырех основных нарушений обмена веществ, повышающих риск НИЗ:

• повышенное артериальное давление (включая гипертонию);
• избыточная масса тела/ожирение;
• высокие уровни глюкозы в крови (в том числе сахарный диабет);
• аномальные уровни липидов крови (в том числе высокий уровень холестерина).

Если вы относите себя к числу людей, которые заботятся о своём здоровье и хотят сохранить его на долгие годы, необходимо придерживаться нескольким основным рекомендациям для профилактики заболеваний:

1. Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры или диспансеризацию, чтобы контролировать показатели здоровья.

2. Знаете свои показатели, характеризующие здоровье: уровни холестерина и глюкозы в крови, уровень артериального давления, индекс массы тела.

3. Правильно и сбалансированно питайтесь.

4. Откажитесь от вредных привычек (не курите, не употребляйте алкоголь в чрезмерном количестве).

5. Будьте физически активным. Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит минимизировать риски развития хронических неинфекционных заболеваний и сохранить ваше здоровье на долгие годы. Берегите себя и будьте здоровы!

Ссылки на дополнительные материалы: № 1, №2, №3